Jak schudnąć z brzucha i boczków?

Dlaczego tłuszcz na brzuchu jest główną przyczyną insulinooporności i cukrzycy typu 2?

Przygotowałem film, z którego dowiesz się jak rozwija się insulinoporność. Powiem Ci, jakie wyróżniamy „rodzaje” tego zaburzenia i dlaczego nie każda osoba z insulinoopornością jest otyła.
Powiem Ci też dlaczego otyłość brzuszna jest tak niebezpieczna dla naszego zdrowia oraz oczywiście: jak schudnąć z brzucha?

Jak działa insulina na nasze komórki?

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości naszych tkanek na działanie insuliny mimo jej prawidłowego, albo podwyższonego poziomu w naszej krwi.
Insulina jest hormonem, który wpływa na nasze organizmy poprzez zlokalizowane na błonach komórkowych receptory insulinowe. Najwięcej receptorów insulinowych znajduje się na powierzchni komórek takich tkanek jak:

  • tkanka tłuszczowa,
  • wątroba
  • mięśnie poprzecznie prążkowane, czyli w większości mięśnie szkieletowe.

W odpowiedzi na wzrastający we krwi poziom cukru, komórki Beta wysp trzustkowych wydzielają insulinę. Insulina jest „wyłapywana” przez receptory insulinowe. Otwiera to drogę glukozie do wnętrza komórki, gdzie mówiąc najprościej – jest zamieniana na energię.

Jeżeli z jakiegoś powodu insuliny jest zbyt wiele, receptory insulinowe „chowają się”, przez co insulina nie może być wydatkowana we właściwy sposób. Takie zjawisko nazywamy downregulation.

Jeżeli natomiast poziom insuliny spada, pojawia się więcej „czynnych” receptorów. To zjawisko nazywamy upregulation.

Rodzaje insulinooporności

Możemy wyróżnić kilka mechanizmów rozwoju insulinooporności:

  • przedreceptorowy,
  • receptorowy,
  • postreceptorowy.

Mechanizm przedreceptorowy

Ten mechanizm polega na tym, że insulina, którą wydzielamy nie pasuje do naszych receptorów. Jest w pewien sposób zmutowana. Ten mechanizm ma przede wszystkim podłoże genetyczne i nie jest zależny od naszego stylu życia. 

Mechanizm receptorowy

Ten mechanizm także ma podłoże genetyczne. W nim to nie insulina, a receptory działają nieprawidłowo, albo jest ich za mało.

Mechanizm postreceptorowy

W tym przypadku zarówno insulina jak i receptor mogą działać jak trzeba, ale czynniki środowiskowe jak otyłość, czy siedzący tryb życia sprawiają, że ten z pozoru prosty mechanizm zostaje zaburzony.

Tłuszcz na brzuchu

Otyłość brzuszna (tłuszcz trzewny) to nie tylko problem natury wizualnej. Ten rodzaj tkanki tłuszczowej jest dość aktywny – wydziela hormony, wolne kwasy tłuszczowe i inne substancje, które skutecznie zaburzają proces: „insulina+glukoza=energia”.

Otyłość trzewna przyczynia się do rozwoju:

  • zespołu metabolicznego.
  • nadciśnienia,
  • chorób serca,
  • insulinooporności,
  • cukrzycy typu 2.

Jak schudnąć z brzucha i boczków?

W filmie, który widzicie poniżej mówię między innymi o tym, jak możemy schudnąć z brzucha oraz boczków – ograniczając tym samym opór na insulinę. Zapraszam!

Przeczytaj również:

AllEscort